Cara Yang Dilakukan Bagi Mengatasi Masalah Haid
Ketika datang bulan tiba, kita dapat merasakan sekian banyak perubahan di dalam tubuh dampak ketidak seimbangan hormon, dari mulai jerawat yang seketika bermunculan, mood yang berubah-ubah, hingga rasa sakit dan tidak nyaman pada perut dan panggul.
Sebetulnya, itu ialah hal yang wajar. Namun, tetap saja rasanya mengganggu andai harus dialami setiap bulan. Nah ladies, guna mengatasinya berikut ialah tips yang dapat kamu kerjakan untuk menciptakan periode datang bulanmu lebih tertanggungkan.
Jerawat
Ini benar-benar urusan terjelek yang biasa terjadi masing-masing datang bulan tiba. Bayangkan saja, kulit anda yang awalnya normal, seketika jerawat bermunculan.
Mengapa Hal Ini terjadi:
Hormon-hormon berubah disaat siklus menstruasi terjadi. Ovarium menjadi lebih aktif, memproduksi testosteron dalam jumlah banyak, sampai-sampai tidak heran jerawat-jerawat yang seringkali dialami remaja dimasa puber akan berlahiran saat ini. Produksi minyak pun jadi berlebih, sehingga andai kita stress bakal hal ini, malah jerawatnya bakal tambah parah.
Cara mengatasinya:
Sama laksana yang anda lakukan saat remaja dulu, beli obat jerawat yang biasa kamu pakai untuk meredakan munculnya jerawat. Jika siklus menstruasimu lancer, bukumedis.com/ tidak boleh lupa untuk tidak jarang kali menandai calendar beberapa hari sebelum jerawat-jerawat bermunculan, sampai-sampai kamu dapat melakukan tindak pencegahan, sepeeti mencuci wajah dengan facial wash yang berisi salicylic. Ingat, tidak boleh sekali-kali memencet jerawat! Dengan buatan minyak yang sedang berlebihan, satu jerawat dapat dengan cepat menyebar jika dipencet.
Tembus
Ini saat-saat rawan dimana saya dan anda selalu merasa waspada apakah noda merah tercetak di jeans/ rok atau tidak. Tidak ada perempuan yang merasa senang andai harus selalu khawatir akan kewajiban mengubah pembalut tiap jam.
Mengapa ini terjadi:
Ketika mendstruasi terjadi, garis-garis pada uterus terkelupas, dan efeknya berbeda-beda pada tiap wanita. Maka tak heran bila sejumlah dari anda yang merasakan “banjir darah” di hari-hari kesatu menstruasi.
Cara mengatasinya:
Jangan lupa guna selalu membawa pembalut pengganti kemanapun anda pergi. Satu saja tidak cukup, bawa paling tidak tiga buah. Kenakan pun bawahan berwarna gelap, sehingga andai suatu masa-masa terjadi kebocoran, tidak akan terlampau jelas terlihat. Ini urgen terutama untuk kamu yang masing-masing hari mesti duduk dalam waktu lama. Dan yang tak kalah penting, perbanyak karbohidrat perumahan dan santap lebih tidak jarang dalam porsi yang lebih tidak banyak sepanjang hari. Ini bermanfaat untuk menambah kadar gula darah di dalam tubuh, ketika anda sedang kehilangan darah.
Moodswings
Moodswings yang biasa terjadi ketika PMS, sampai-sampai membuatmu kadang hendak marah, terkadang hendak menangis, dan sebagainya, menciptakan kita lenih sensitif luar biasa.
Mengapa ini terjadi:
Perubahan kadar hormon dapat memicu respon emosional, laksana kemarahan dan kesedihan. Meskipun perempuan sering menangis tanpa dalil selama siklus mestruasi hanyalah mitos belaka, memang faktanya pada ketika ini anda jadi mudah menangis, bahkan guna hal-hal kecil.
Cara mengatasinya:
Manjakan dirimu. Saat datang bulan ialah saat yang tepat untuk menyediakan waktu guna dirimu sendiri. Kamu dapat rencanakan guna mandi air hangat, kumpul bareng teman-teman, atau menyimak sendirian di kamar. Apapun kegiatan yang anda lakukan, pastikan kamu dapat merasa rileks.
Baca Juga :
- Peringatan untuk Pengguna Android, WhatsApp Akan Hapus Foto dan Video
- Kualitas Pendidikan RI Masih Kalah Dengan Vietnam