shadow

Isi Kotak P3K Kesehatan yang Wajib Dimiliki, untuk di Rumah dan Perjalanan

Isi Kotak P3K Kesehatan yang Wajib Dimiliki, untuk di Rumah dan Perjalanan

Kotak P3K kesehatan (Pertolongan Pertama terhadap Kecelakaan) adalah benda yang perlu ada di rumah atau mampu dibawa kemanapun, khususnya disaat jalankan perjalanan jauh. Lantas seberapa perlu perlengkapan ini untuk kesehatan? Simak penjelasan selengkapnya di bawah ini.

Apa Itu P3K Kesehatan?
P3K kesehatan adalah kotak yang memuat perlengkapan pertolongan untuk mengantisipasi cedera, luka, dan situasi darurat medis dengan cepat.

Penting untuk memiliki P3K yang lengkap di rumah untuk menanggulangi cedera ringan dengan cepat. Simpan pula satu kotak P3K di mobil, yang suatu kala mampu digunakan.

Hampir tiap tiap orang perlu manfaatkan peralatan P3K terhadap suatu waktu. Jadi, luangkan kala untuk menyiapkan kotak P3K.

Apa yang perlu ada didalam kotak P3K tergantung kebutuhan medis Anda dan keluarga. Secara umum, mengisi kotak P3K perlu lengkap, baik untuk di rumah maupun di mobil.

Peralatan P3K siap manfaatkan ringan Anda dapatkan toko obat atau apotek. Tetapi Anda termasuk mampu mengakibatkan sendiri peralatan P3K simple dan tidak mahal di rumah.

Perlengkapan yang Harus Ada Dalam Kotak P3K
Siapapun, termasuk anggota keluarga atau Anda sendiri bisa saja mampu mengalami cedera. Jika memiliki kotak P3K yang lengkap, Anda lebih siap untuk menunjang diri sendiri dan orang lain yang Anda cintai disaat terluka.

Kotak P3K kesehatan perlu memiliki perlengkapan selanjutnya ini:

Kain kasa
Perban segitiga
Bola kapas
Plester luka
Sarung tangan lateks
Kantong plastik
Peniti
Gunting
Pinset
Cairan pembersih tangan
Cairan disinfektan
Salep antibiotik
Salep untuk luka bakar
Gel atau cairan antiseptik
Tabir surya
Termometer
Masker bedah
Handuk
Senter kecil
Obat pribadi
Nomor telephone darurat
Sementara obat non-resep yang mampu dibeli secara bebas tanpa resep dokter, di antaranya:

Obat tetes mata
Gel lidah buaya
Obat diare, batuk, pilek, alergi, dan asma
Obat penghilang rasa sakit seperti parasetamol atau ibuprofen
Antasida
Obat pencahar
Oral antihistamin
Semprotan anestesi atau lotion untuk sengatan serangga, gigitan, atau ruam
Dekongestan oral
Ingat! Cek secara berkala obat-obatan ini untuk menegaskan tanggal kedaluwarsa.

Daftar Perlengkapan Kotak P3K untuk Perjalanan Jauh
Perlengkapan kesehatan yang terdapat di didalam kotak P3K untuk perjalanan jauh, termasuk mudik, di antaranya:

Plester atau kain kasa. Benda ini mampu diandalkan didalam pertolongan pertama untuk menutup luka agar mampu mengemudi atau beraktivitas.
Larutan povidone iodine. Sebagian luka ringan mampu segera ditutup plester, namun luka termasuk perlu manfaatkan povidone iodine sebagai cairan antiseptik untuk menahan perkembangan kuman, bakteri, menahan infeksi terhadap luka.
Balsem. Produk serbaguna ini kerap diperlukan didalam perjalanan jauh. Manfaatnya untuk menghilangkan pegal-pegal hingga meredakan pusing.
Obat flu. Memasukkan obat ini didalam kotak P3K kesehatan selama perjalanan atau mudik mampu menunjang meredakan gejala penyakit seperti flu yang biasanya terlihat karena pergantian cuaca hingga situasi tubuh yang tidak cukup prima.
Obat antimabuk. Jenis obat ini biasanya dikonsumsi untuk menahan gejala mabuk darat, khususnya kala lewat jalan bergelombang.
Obat sakit kepala. Sakit kepala mampu menyerang kapan saja, termasuk didalam perjalanan. Jadi, pastikan obat ini ada didalam kotak P3K.
Obat penurun panas. Seperti halnya flu, demam termasuk mampu terjadi kala mudik. Obat penurunan panas bisa saja diperlukan untuk turunkan suhu tubuh hingga kembali normal.
Minyak aromaterapi. Jika tidak cukup menyukai balsem, minyak aromaterapi menjadi alternatif karena aromanya yang menenangkan mampu mengurangi sensasi pusing hingga mual.
Obat tetes mata. Meskipun mudik manfaatkan mobil, bisa saja mata terkena kotoran hingga kering akan senantiasa ada. Jadi, pastikan obat tetes mata ada di kotak P3K.
Obat diare. Bukan rahasia kembali bila diare menjadi penyakit yang kerap dialami pemudik. Sebagai antisipasi, bawalah obat diare untuk menghentikan diare yang bisa saja timbul selama perjalanan mudik.
Tabir surya (sunblock). Paparan cahaya ultraviolet berasal dari matahari tidak mengenal tempat. Oleh karena itu, menyertakan tabir surya didalam kotak P3K kesehatan untuk memelihara kulit berasal dari paparan cahaya ultraviolet.
Cara Menyimpan P3K Kesehatan
Setelah perlengkapan didalam kotak P3K lengkap, pastikan Anda tahu bagaimana cara manfaatkan seluruh alat dengan benar, khususnya obat-obatan. jangan lupa, latih anggota keluarga mengenai cara manfaatkan kotak P3K.

Berikut sebagian cara menaruh P3K yang benar:

Simpan P3K di area yang sejuk dan kering, serta ringan dijangkau, namun tidak ringan dijangkau oleh anak-anak. Sementara anak yang sedang beranjak dewasa perlu tahu manfaat P3K, agar terlatih untuk melakukan tindakan cepat terhadap pertolongan pertama.
Tempat terbaik untuk menaruh peralatan P3K adalah di dapur. Sebagian besar kesibukan keluarga ditunaikan di sini. Sementara kamar mandi memiliki kelembapan amat tinggi, yang mampu memperpendek usia simpan barang.
Kotak P3K yang digunakan untuk perjalanan jauh atau mudik disimpan di koper, ransel, atau tas kering.
Kotak P3K kesehatan yang disimpan didalam mobil perlu sama seperti terhadap kotak P3K untuk di rumah. Untuk itu, Anda mampu menaruh perlengkapan didalam tas (tas tahan air), atau tas yang cocok untuk di mobil, mudik, kemping, kabin, liburan, dan di mana pun Anda menghabiskan waktu.
Periksa dengan detail kotak P3K dua kali setahun dan tukar obat yang udah kedaluwarsa.

_

Nah, itulah penjelasan lengkap apa itu P3K kesehatan. Meskipun benda-benda yang udah disebutkan di atas bisa saja terkesan sederhana, namun manfaat kotak P3K bisa saja amat diperlukan di kala kala yang tak terduga. Jadi, pastikan Anda memiliki kotak P3K ya, Teman Sehat!

Artikel Lainnya : teknik dasar sepak bola

Baca Juga :

Gangguan Kepribadian Histrionik: Gejala, Penyebab, dan Pengobatan

Gangguan Kepribadian Histrionik: Gejala, Penyebab, dan Pengobatan

Gangguan kepribadian histrionik adalah salah satu dari sekelompok situasi masalah kepribadian kategori ‘Cluster B’. Seseorang bersama kategori ini kebanyakan dikategorikan sebagai seseorang yang dramatis, emosional, dan mudah dipengaruhi. Gangguan kepribadian ini membawa dampak seseorang menilai harga dirinya terkait pada apa yang orang lain katakan. Selain itu, situasi ini terhitung membawa dampak individu memiliki permohonan yang besar untuk diperhatikan.

Apa Itu Gangguan Kepribadian Histrionik?
Seseorang bersama masalah kepribadian histrionik nampak dari menekankan penampilan fisiknya dan perilaku menggoda atau provokatif untuk memperoleh perhatian orang lain. Seseorang bersama situasi tidak memiliki pegangan diri dan sangat mudah dibujuk.

Individu bersama masalah kepribadian histrionik kemungkinan mengalami kesulitan meraih keintiman emosional dalam interaksi romantis atau seksual.

Orang bersama masalah histrionik condong suntuk bersama tradisi yang biasa mereka lakukan. Kondisi ini membawa dampak seseorang tidak toleran atau frustasi akibat kepuasan yang tertunda. Gangguan kepribadian ini dapat membawa dampak seseorang menjadi depresi dan kesal saat dirinya tidak menjadi pusat perhatian.

Meskipun seseorang bersama masalah kepribadian ini sering mengawali suatu pekerjaan bersama antusiasme yang tinggi, minatnya pada suatu hal dapat cepat menurun.

Gejala Gangguan Kepribadian Histrionik
Dalam banyak kasus, orang bersama masalah kepribadian histrionik memiliki keterampilan sosial yang baik. Namun, mereka condong memakai keterampilan ini untuk memanipulasi orang lain untuk menjadikan dirinya pusat perhatian. Berikut ini adalah ciri-ciri seseorang yang mengalami masalah histrionik, antara lain:

Menjadi tidak nyaman jika ia menjadi pusat perhatian.
Mudah memprovokatif atau menyatakan perilaku menggoda.
Memiliki pergeseran emosi yang cepat.
Sangat dramatis bersama emosi dan ekspresi yang berlebihan.
Terlalu acuhkan bersama penampilan fisik.
Terus-menerus mencari kepastian atau persetujuan.
Mudah tertipu dan mudah terbujuk oleh orang lain.
Sensitif pada kritik atau ketidaksetujuan.
Memiliki toleransi yang rendah pada frustasi dan mudah suntuk bersama rutinitas.
Tidak berpikir sebelum saat bertindak.
Membuat ketentuan yang tidak jelas.
Egois dan jarang menyatakan kepedulian pada orang lain.
Memiliki kesulitan menjaga hubungan.
Mengancam atau coba bunuh diri untuk memperoleh perhatian.
Kapan Waktu yang Tepat untuk ke Dokter?
Jika seseorang mengalami sebagian gejala layaknya di atas, konsultasi bersama dokter adalah tindakan tepat yang dapat dilakukan. Apabila situasi ini tidak diobati, perihal itu dapat dapat berdampak negatif pada hidup Anda.

Penyebab Gangguan Kepribadian Histrionik
Penyebab pasti dari masalah kepribadian histrionik belum diketahui bersama pasti. Tetapi banyak profesional kesegaran mental percaya bahwa aspek genetik dan lingkungan memainkan peran dalam perkembangannya.

Faktor lingkungan kemungkinan terlibat karenanya kurangnya kritik, hukuman, nasihat positif dari orang tua, dan perhatian yang berlebihan pada anak. Kondisi histronik kebanyakan berkembang pada individu yang temperamen dan orang-orang dewasa yang sedang belajar mengelola stres.

Apa pun penyebabnya, masalah kepribadian kebanyakan nampak bersama sendirinya pada umur dewasa awal.

Diagnosis Gangguan Kepribadian Histrionik
Jika gejala-gejala dari masalah kepribadian ini jadi terlihat, dokter kebanyakan dapat melaksanakan evaluasi bersama melaksanakan wawancara mengenai riwayat medis dan situasi kejiwaan secara keseluruhan. Tes laboratorium fisik layaknya neuroimaging atau tes darah terhitung kemungkinan direkomendasikan untuk memastikan bahwa penyakit fisik tidak membawa dampak gejala dari masalah kepribadian ini.

Jika dokter tidak menemukan alasan fisik untuk gejala, ia kemungkinan merujuk penderita ke psikiater dan psikolog. Profesional kesegaran mental ini memakai wawancara dan alat yang dirancang spesifik untuk mengevaluasi seseorang bersama masalah kepribadian ini.

Perlu diketahui juga, masalah kepribadian histrionik dapat dibedakan dari masalah kepribadian lainnya berdasarkan fitur karakteristik:

Narcissistic Personality Disorder
Pasien bersama masalah kepribadian tipe ini terhitung mencari perhatian, dapat tapi seseorang bersama masalah ini tidak mirip bersama masalah histrionik yang mendambakan selamanya mendambakan dikagumi. Gangguan histrionik tidak pemilih pada tipe perhatian dan tidak keberatan jika dianggap lucu atau konyol.

Borderline Personality Disorder
Pasien bersama masalah kepribadian tipe ini berpikiran diri mereka tidak baik dan mengalami emosi secara intens serta mendalam. Sementara seseorang yang memiliki masalah kepribadian histrionik tidak memandang diri mereka sebagai orang yang buruk, walau ketergantungannya pada reaksi orang lain kemungkinan berasal dari harga diri yang buruk.

Dependent Personality Disorder
Pasien bersama masalah kepribadian tipe ini mirip layaknya masalah kepribadian histrionik, yaitu coba untuk berada di dekat orang lain tapi lebih cemas, canggung, dan mudah terbujuk (karena kuatir mengalami penolakan). Sedangkan pasien bersama masalah kepribadian histrionik lebih sedikit canggung dan lebih flamboyan.

Komplikasi Gangguan Kepribadian Histrionik
Gangguan kepribadian ini dapat mempengaruhi interaksi sosial dan bagaimana seseorang bereaksi pada kehilangan atau kegagalan. Orang bersama kelainan ini terhitung berisiko lebih tinggi daripada populasi lazim untuk menderita depresi.

Pengobatan Gangguan Kepribadian Histrionik
Secara umum, orang bersama masalah kepribadian histrionik tidak percaya dirinya membutuhkan terapi. Seseorang bersama situasi ini terhitung condong melebih-lebihkan perasaan dan tidak menyukai rutinitas, situasi yang membuatnya susah untuk menekuni perawatan.

Namun, seseorang bersama masalah kepribadian ini baru mencari perlindungan jika telah mengalami depresi—mungkin terkait bersama kehilangan, interaksi yang gagal, atau kasus lain yang disebabkan oleh tindakannya sendiri

Psikoterapi (sejenis konseling) kebanyakan merupakan penyembuhan pilihan untuk masalah kepribadian histrionik. Tujuan perawatan adalah untuk membantu individu menambah stimulan dan menangani kegelisahan yang terkait bersama anggapan dan perilakunya. Metode ini terhitung membantu penderita untuk belajar terkait bersama orang lain bersama cara yang lebih positif.

Sementara itu, pemanfaatan obat kadang kala dapat digunakan untuk situasi lain yang kemungkinan hadir bersamaan bersama masalah ini, layaknya depresi dan kecemasan.

Pencegahan Gangguan Kepribadian Histrionik
Meskipun masalah kepribadian ini tidak kemungkinan untuk dicegah, perawatan layaknya konseling dapat memungkinkan orang yang rentan pada masalah ini untuk mempelajari cara-cara yang lebih produktif dalam hadapi situasi histrionik.

Baca Juga :

Perawatan Wajah dan Tubuh

Perawatan Wajah dan Tubuh

Perawatan Wajah dan Tubuh

Perawatan Wajah dan Tubuh
Perawatan Wajah dan Tubuh
Jika Anda mencoba suatu produk kosmetik dan Anda merasakan kulit wajah Anda gatal atau panas, kemungkinan besar Anda tidak cocok dengan produk tersebut. Jangan dianggap rasa panas atau gatal tersebut adalah sifat kerja sang produk. Sebaiknya hentikan segera pemakaian kosmetik tersebut.
Cara merawat wajah :
1.Cuci muka dengan menggunakan pembersih
2.Kemudian gunakan scrub
3.Jika mau, bisa dilakukan penguapan wajah
4.Pencet jerawat dan komedo
5.Lakukan pemijatan wajah
6.Pakai masker, sesuaikan dengan jenis kulit, dua minggu sekali, bergantian dengan ‘peeling’
7.Bersihkan masker dengan ‘toner’
8.Jika wajah Anda berjerawat banyak, gunakan obat anti jerawat
9.Untuk daerah kering, Anda bisa juga memberikan pelembab malam
Kosmetik yang digunakan untuk menghaluskan wajah dengan pengelupasan kulit [terutama pemutihan] sebetulnya kurang bagus, karena kulit wajah kita jadi tipis dan elastisitas kulit menjadi berkurang. Mungkin di usia 30-40 tahun hal ini belum terasa, tapi begitu menginjak usia 50 tahun, akan terasa degenerasi kulit wajah ini.
Untuk membantu kehalusan kulit dan tubuh, bisa dibantu dengan pola makan dan hidup yang sehat. Seperti banyak makan buah dan sayur, banyak minum air, dan istirahat yang cukup.
Untuk pagi hari, sebelum berangkat kerja, ada baiknya meluangkan sedikit waktu untuk memoles wajah Anda secara sederhana.
1.Cuci wajah Anda dengan sabun wajah
2.Gunakan penyegar
3.Gunakan pelembab atau krim anti-keriput
4.Oleskan bedak
Saran tambahan, karena Indonesia merupakan daerah tropis, dimana matahari bersinar kuat selalu, ada baiknya Anda menggunakan pelembab atau krim anti-keriput yang mengandung anti sinar matahari, seperti SPF 15.
Disamping produk kosmetik yang sudah kita kenal, sabun muka, pelembab, toner, anti-keriput, dan lain-lain, ada juga yang menyarankan untuk menggunakan minyak bulus yang asli, yang katanya berbau seperti minyak jelantah. Minyak bulus ini dapat digunakan tidak hanya untuk wajah, tapi juga untuk bagian kulit tubuh yang lain. Namun penggunaan minyak bulus ini menimbulkan pro dan kontra, karena mengancam populasi bulus. padahal bulus ini termasuk satwa langka, dan penangkarannya pun susah dibuat dan jelas-jelas mahal.

Manfaat relaksasi


Relaksasi dapat melemaskan otot-otot tubuh yang tegang dan menenangkan pikiran yang gelisah, sehingga tubuh menjadi sangat rileks, menjadi lebih segar dan bersemangat. Bentuk relaksasi bisa menjadi sangat variatif, mulai dari yoga, berlibur ke pegunungan atau pantai untuk menikmati pemandangan dengan rileks, sampai mandi dengan aromaterapi.

Mengatasi Kulit Kering

Kulit kering dalam waktu yang lama, akan menyebabkan kulit bersisik dan garis-garis kulit yg dalam serta keriput. Kulit jadi tampak tidak segar, pucat atau gelap (hiperpigmentasi). Mandilah dengan Body Foam yang lebut untuk menjaga kelembaban kulit. Jangan lupa juga untuk memberikan pelembab setelah mandi pagi & sore. Terutama bila Anda selalu berada di ruang berpendingin (AC).Jangan menggunakan sabun berlebihan yang keras, karena minyak permukaan kulit akan hilang seluruhnya.

Menjaga Kulit Tetap Segar dan Kenyal Dengan Cara Alami

Untuk menjaga kesegaran kulit, konsumsilah air putih sebanyak 2 liter per hari, serta buah-buahan yang mengandung vitamin A, C, dan E seperti jeruk, mangga, dan pepaya akan bagus untuk kesegaran kulit.  Antiseptik memang seringkali beraroma kuat pada beberapa sabun mandi. Untuk menjaga kulit dari bakteri tetapi tetap lembut dan halus dapat digunakan sabun yang mengandung antiseptik. Sayangnya banyak aroma antiseptiknya terlalu kuat sehingga mengurangi kesegaran kulit dan menghilangkan aroma wangi sabun tersebut.
Beruntung sekarang sudah cukup banyak sabun-sabun kecantikan yang di pasarkan, tanpa terusik aroma antiseptik. Pilihlah sabun yang memiliki kandungan anti bakteri yang diperkaya dengan madu, gandum dan Vitamin E di dalamnya akan membersihkan dan menjaga kulit tetap lembut tanpa merusak unsur alami kulit.

Aromaterapi

Aromaterapi dikenal sebagai salah satu cara terapi kesehatan yang aman dan nyaman dengan menggunakan minyak esensial (sari pati) hasil ekstraksi bunga, daun, buah dan bagian lain tumbuh-tumbuhan. Salah satu dari berbagai rangkaian produk Martha Tilaar Group, Oil of Java Martha Tilaar Aromatic merupakan produk yang memiliki khasiat sebagai aromaterapi.

Manfaat Mandi Dengan Aromaterapi

Aroma yang bisa digunakan saat mandi bisa berfungsi sebagai cara relaksasi untuk menghilangkan stres, rasa penat dan pegal-pegal, linu, serta melenyapkan selulit, sehingga kulit menjadi halus dan mulus.
Perawatan aromatik sangat bermanfaat untuk kecantikan wajah. Aromaterapi juga bermanfaat untuk mempercepat peremajaan kulit melalui minyak esensial yang meresap ke dalam kulit sehingga meningkatkan aliran darah, mencegah timbulnya pelbagai penyakit karena bersifat anti bakteri, menetralisir ketegangan, mengurangi stress dan memberi kenyamanan ( relaxing ) melalui aroma minyak esensial yang terhirup, menormalisasi metabolisme dan pernafasan seluler, meningkatkan vitalitas dan membantu pembakaran produk lemak yang berlebihan, melembapkan dan meningkatkan kandungan oksigen serta menghilangkan racun pada kulit, membantu mengatur keseimbangan tubuh dan menstimulasi proses terapi.

Cara penggunaan 


Caranya dengan mengoleskan beberapa tetes minyak esensial aromaterapi pada wajah dan leher, pijat perlahan. Untuk hasil optimal, uapi wajah dengan air panas dalam wadah yang telah ditetesi minyak esensial.

Wewangian Yang Bisa Digunakan Pada Aromaterapi

Ada beberapa jenis wewangian yang digemari dan bisa dijadikan aromaterapi. Mulai dari jasmine (melati), bergamot, champaka, clove (cengkeh), cajeput (kayu putih), eucalyptus, green tea sampai lavender. Setiap jenis aroma memang punya ciri khas sendiri dan menghasilkan efek relaksasi yang berbeda.

Ragam Araomaterapi

Aromaterapi dapat digunakan sesuai kebutuhan. Misalnya Acne Oil yang mengandung minyak eukalipti dan pelbagai minyak esensial dapat mengatasi jerawat tanpa meninggalkan bekas serta menyeimbangkan produksi minyak/sabun yang berlebihan.
Untuk menghilangkan dan mencegah timbulnya garis-garis keriput pada wajah dapat menggunakan Anti Wrinkle Oil yang mengandung minyak esensial adas, nilam dan wortel serta pelbagai minyak esensial lain.
Kandungan minyak esensial lemon dan kenanga dalam Spot Oil dapat bersifat menenangkan dan membersihkan kulit, menghilangkan noda-noda pada kulit sekaligus menghaluskan.
Selain untuk wajah, aromaterapi juga berkhasiat untuk kesehatan tubuh dan emosi. Contohnya adalah Relaxing Oil yang mengandung minyak pala, geranium dan palma rosa serta minyak esensial lainnya, berkhasiat merilekskan dan mengatasi ketegangan/stres akibat kelelahan fisik maupun psikis.
Keistimewaan Love Oil berkhasiat untuk menambah gairah cinta, dengan ramuan pelbagai minyak esensial seperti minyak cendana dan kenanga.
Pain Relief Oil mengandung minyak esensial jahe, pala, kayu putih serta eukalipti yang berkhasiat mengatasi pegal, nyeri otot dan kaku sendi, serta memulihkan kondisi tubuh.
Cellulite Oil mengandung pelbagai minyak esensial kenanga, nilam dan minyak esensial lain yang berkhasiat untuk menghilangkan selulit pada paha, pinggul, lengan dan bagian tubuh lain.
Yang terakhir adalah Carrier Oil (Soya Bean Oil) yang mengandung minyak kedelai murni untuk campuran minyak aromatik konsentrat yang dapat juga digunakan untuk pijat.
Baca Artikel Lainnya:

Manfaat Jeruk Nipis Bagi Tubuh Kita

Manfaat Jeruk Nipis Bagi Tubuh Kita

Manfaat Jeruk Nipis Bagi Tubuh Kita

Manfaat Jeruk Nipis Bagi Tubuh Kita
Manfaat Jeruk Nipis Bagi Tubuh Kita

 

Jika kita pikir Jeruk nipis hanya digunakan saat memasak di dapur, lebih baik kita hilangkan prasangka itu deh.

Pasalnya, jeruk nipis ternyata punya khasiat yang ampuh buat keindahan kulit wajah dan perawatan tubuh.

Yuk, bongkar 4 manfaat jeruk nipis yang bisa mencerahkan wajah dan juga menurunkan berat badan!

 

Menghilangkan Jerawat

Penyebab timbulnya jerawat karena kotoran dan minyak berlebih yang terkandung pada wajah.

Jeruk nipis memiliki kandungan yang dapat menyerap minyak dan menghilangkan bakteri yang disebabkan oleh kotoran yang menempel pada wajah.

Cara menggunakannya dengan mengoleskan sari-sari jeruk nipis pada wajah yang berjerawat. Efeknya akan sedikit perih tapi jerawat itu akan cepat kering.

 

Mencerahkan Wajah

Jeruk nipis memiliki kandungan vitamin C yang banyak. Kita sudah tahu kalau vitamin C dapat mencerahkan kulit wajah.

Supaya wajah enggak terlalu perih saat mengaplikasikan jeruk nipis kita dapat menambahkan madu atau aloe vera.

Cara pemakaiannya dengan membuat masker dari campuran madu, aloe vera, dan jeruk nipis, lalu diamkan kurang lebih 20 menit, kemudian bilas wajah dengan air dingin.

 

Menghilangkan Ketombe dan Mencegah Kerontokan

Kandungan vitamin C dan antioksidan pada jeruk nipis juga dapat dipakai untuk menghilangkan ketombe dan mencegah kerontokan.

Antioksidan pada rambut dapat melindungi rambut dari radikal bebas. Cara menggunakananya dengan memeras jeruk nipis pada air hangat kemudian basuh rambut.

 

Menurunkan Berat Badan

Buat kita yang enggak suka diet tapi pengin menurunkan berat badan, rutin mengonsumsi jeruk nipis dapat menurunkan berat badan kita.

Jeruk nipis memiliki kandungan asam sitrat yang dapat melancarkan sistem pencernaan. Selain itu mengurangi kadar gula pada makanan yang kita konsumsi sehari-hari.

Jeruk nipis juga dapat mendetoksifikasi tubuh, yaitu mengeluarkan racun-racun yang berbahaya bagi tubuh kita, sehingga metabolisme semakin meningkat.

Vitamin C yang ada pada jeruk nipis dapat menghancurkan lemak-lemak yang ada di organ pencernaan.

 

Terdapat tiga cara supaya berat badan turun dengan jeruk nipis:

Artikel ini telah tayang di Tribunjateng.com dengan judul Selain Hilangkan Jerawat dan Cerahkan Wajah, Ini Sejumlah Manfaat Jeruk Nipis Bagi Tubuh Kita, http://jateng.tribunnews.com/2019/01/14/selain-hilangkan-jerawat-dan-cerahkan-wajah-ini-sejumlah-manfaat-jeruk-nipis-bagi-tubuh-kita?page=2.

sumber : http://www.ngegas.com/

6 Topping Salad Yang Baik untuk Menurunkan Berat Badan

6 Topping Salad Yang Baik untuk Menurunkan Berat Badan – Salad menjadi di antara makanan favorit, terutama para pelaku diet. Alasannya sebab mereka percaya salad menolong menurunkan berat badan. Tapi, faktanya topping yang masuk ke salad dapat menimbulkan lemak dan kalori.

Anda mesti meyakinkan guna memilih topping sehat yang dipakai dalam salad andai Anda memang hendak menurunkan berat badan. Anda dapat memilih topping kaya nutrisi, rendah lemak dan kalori, juga dapat meningkatkan selera. Seperti dikutip Boldsky, inilah ulasannya.

1. Paprika

Paprika dikenal menambah metabolisme sebab senyawa penguat metabolisme yang dinamakan dihydrocapsiate. Paprika pun tinggi vitamin C yang melawan kortisol, hormon stres yang mengakibatkan penumpukan lemak perut.

2. Selada

Selada tidak sedikit digunakan sebagai bahan dasar salad. Tapi, di samping selada, terdapat begitu tidak sedikit salad hijau guna dipilih, yang rasanya lembut dan akan meningkatkan kerenyahan. kita juga dapat menambahkan bayam, sawi hijau, bit hijau, selada es, dan daun kubis. Sayuran salad ini tidak melulu akan meningkatkan kerenyahan, pun akan memberi kita nutrisi.

3. Telur

Telur ialah topping salad yang sehat guna menurunkan berat badan. Putih telur memuaskan rasa lapar kita dan kuning telur adalahsumber berlimpah nutrisi penambah lemak yang dinamakan choline. Kolin bekerja dengan mengurangi hormon haus leptin yang memicu kejangkitan bahkan sesudah makan.

4. Sayuran berwarna-warni

Tambahkan tidak sedikit sayuran berwarna-warni ke salad Anda guna membuatnya sehat sebab berisi tidak sedikit phytochemical. Misalnya, Anda bisa memasukkan sayuran berwarna merah laksana tomat, bit, dan paprika merah; sayuran berwarna hijau laksana artichoke, kacang polong, brokoli dan mentimun; sayuran berwarna oranye laksana wortel, dan ubi jalar; sayuran berwarna biru atau ungu laksana kubis ungu dan terong dan sayuran berwarna putih/coklat laksana jamur, dan parsnip ke dalam salad.

5. Berries

Berries sarat dengan polifenol, antioksidan alami yang ditemukan dalam stroberi, blueberry dan raspberry yang bisa menurunkan pembentukan sel-sel lemak sampai 73 persen menurut riset yang tercatat. Buah berrie pun kaya serat yang berarti akan menciptakan perut kita kenyang dan mencegah kemauan untuk makan.

6. Lemak sehat

Lemak yang tidak sehat, laksana potongan daging asap atau daging sapi dapat diganti guna salad kita dengan lemak sehat, laksana alpukat, kacang dan biji-bijian, zaitun, dan minyak zaitun. Studi mengatakan santap lemak sehat meminimalisir nafsu santap dan memungkinkan kita untuk santap lebih tidak banyak kalori.

Baca Juga:

4 Makanan Ini Dapat Meredakan Sakit Kepala, Apasaja?

4 Makanan Ini Dapat Meredakan Sakit Kepala, Apasaja?

Sakit kepala adalah salah satu penyakit yang sering menyerang. Sakit kepala sendiri dapat disebabkan oleh tidak sedikit hal mulai dari benak yang stres, desakan darah tinggi, fenomena flu, tubuh mengalami keletihan hingga kegiatan sehari-hari yang berat dan menghabiskan tenaga maupun pikiran.

Mengenai sakit kepala, penyakit ini barangkali akan sembuh dengan sendirinya ketika seseorang mempunyai istirahat lumayan dan minum obat pereda sakit. Tapi ladies, di samping dua urusan tersebut, guna menyembuhkan sakit kepala dapat dilakukan dengan mengonsumsi makanan yang memang berfungsi meredakan sakit kepala.

Melansir dari laman health.com, sedikitnya terdapat empat makanan yang tak melulu mempunyai rasa enak namun juga berfungsi meredakan sakit kepala. Makanan itu antara beda sebagai berikut.

Pisang

Makanan kesatu yang berfungsi mengobati sakit kepala ialah pisang. Nutrisi yang terdapat di dalam pisang dapat merilekskan benak dan mengobati sakit kepala. Pisang juga berfungsi meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menambah perasaan bahagia. Kandungan magnesium pada buah ini bahkan dipercaya dapat melancarkan sistem peredaran darah dan membuat kian fit.

Yogurt

Makanan kedua yang berfungsi mengobati sakit kepala ialah yogurt. Kandungan kalsium pada yogurt yang lumayan tinggi ampuh mengobati sakit kepala. Di samping mengobati sakit kepala, yogurt juga berfungsi melancarkan sistem pencernaan.

Kopi

Makanan selanjutnya yang berfungsi menyembuhkan sakit kepala ialah kopi. Meski begitu, konsumsi kopi jangan berlebihan sebab ini malah akan memperparah sakit kepala yang dirasakan. Minum 2 hingga 3 cawan kopi masing-masing hari, ini dapat mengobati sakit kepala dan menciptakan perasaan kian bahagia.

Jamur

Bagaimana jamur dapat mengobati sakit kepala? Para berpengalaman percaya andai nutrisi yang terdapat di dalam jamur dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Nutrisi pada jamur juga dapat membuat benak jadi lebih rileks, peredaran darah lebih fasih dan sistem pencernaan lebih sehat. Dari manfaat-manfaat inilah, kesudahannya jamur dipercaya dapat mengobati sakit kepala.

Baca Juga:

Cara Yang Dilakukan Bagi Mengatasi Masalah Haid

Cara Yang Dilakukan Bagi Mengatasi Masalah Haid

Ketika datang bulan tiba, kita dapat merasakan sekian banyak perubahan di dalam tubuh dampak ketidak seimbangan hormon, dari mulai jerawat yang seketika bermunculan, mood yang berubah-ubah, hingga rasa sakit dan tidak nyaman pada perut dan panggul.

Sebetulnya, itu ialah hal yang wajar. Namun, tetap saja rasanya mengganggu andai harus dialami setiap bulan. Nah ladies, guna mengatasinya berikut ialah tips yang dapat kamu kerjakan untuk menciptakan periode datang bulanmu lebih tertanggungkan.

Jerawat
Ini benar-benar urusan terjelek yang biasa terjadi masing-masing datang bulan tiba. Bayangkan saja, kulit anda yang awalnya normal, seketika jerawat bermunculan.

Mengapa Hal Ini terjadi:
Hormon-hormon berubah disaat siklus menstruasi terjadi. Ovarium menjadi lebih aktif, memproduksi testosteron dalam jumlah banyak, sampai-sampai tidak heran jerawat-jerawat yang seringkali dialami remaja dimasa puber akan berlahiran saat ini. Produksi minyak pun jadi berlebih, sehingga andai kita stress bakal hal ini, malah jerawatnya bakal tambah parah.

Cara mengatasinya:
Sama laksana yang anda lakukan saat remaja dulu, beli obat jerawat yang biasa kamu pakai untuk meredakan munculnya jerawat. Jika siklus menstruasimu lancer, bukumedis.com/ tidak boleh lupa untuk tidak jarang kali menandai calendar beberapa hari sebelum jerawat-jerawat bermunculan, sampai-sampai kamu dapat melakukan tindak pencegahan, sepeeti mencuci wajah dengan facial wash yang berisi salicylic. Ingat, tidak boleh sekali-kali memencet jerawat! Dengan buatan minyak yang sedang berlebihan, satu jerawat dapat dengan cepat menyebar jika dipencet.

Tembus
Ini saat-saat rawan dimana saya dan anda selalu merasa waspada apakah noda merah tercetak di jeans/ rok atau tidak. Tidak ada perempuan yang merasa senang andai harus selalu khawatir akan kewajiban mengubah pembalut tiap jam.

Mengapa ini terjadi:
Ketika mendstruasi terjadi, garis-garis pada uterus terkelupas, dan efeknya berbeda-beda pada tiap wanita. Maka tak heran bila sejumlah dari anda yang merasakan “banjir darah” di hari-hari kesatu menstruasi.

Cara mengatasinya:
Jangan lupa guna selalu membawa pembalut pengganti kemanapun anda pergi. Satu saja tidak cukup, bawa paling tidak tiga buah. Kenakan pun bawahan berwarna gelap, sehingga andai suatu masa-masa terjadi kebocoran, tidak akan terlampau jelas terlihat. Ini urgen terutama untuk kamu yang masing-masing hari mesti duduk dalam waktu lama. Dan yang tak kalah penting, perbanyak karbohidrat perumahan dan santap lebih tidak jarang dalam porsi yang lebih tidak banyak sepanjang hari. Ini bermanfaat untuk menambah kadar gula darah di dalam tubuh, ketika anda sedang kehilangan darah.

Moodswings
Moodswings yang biasa terjadi ketika PMS, sampai-sampai membuatmu kadang hendak marah, terkadang hendak menangis, dan sebagainya, menciptakan kita lenih sensitif luar biasa.

Mengapa ini terjadi:
Perubahan kadar hormon dapat memicu respon emosional, laksana kemarahan dan kesedihan. Meskipun perempuan sering menangis tanpa dalil selama siklus mestruasi hanyalah mitos belaka, memang faktanya pada ketika ini anda jadi mudah menangis, bahkan guna hal-hal kecil.

Cara mengatasinya:
Manjakan dirimu. Saat datang bulan ialah saat yang tepat untuk menyediakan waktu guna dirimu sendiri. Kamu dapat rencanakan guna mandi air hangat, kumpul bareng teman-teman, atau menyimak sendirian di kamar. Apapun kegiatan yang anda lakukan, pastikan kamu dapat merasa rileks.

Baca Juga :

Gaya Hidup Sehat yang Selalu Dimiliki Wanita Produktif

Gaya Hidup Sehat yang Selalu Dimiliki Wanita Produktif

Kamu punya segudang kegiatan setiap harinya? Baik sebagai perempuan kantoran ataupun ibu lokasi tinggal tangga, padatnya kegiatan ini tentunya akan membuatmu cepat keletihan dan jatuh sakit. Namun, sekalinya anda jatuh sakit, produktivitasmu bakal jadi berantakan. Jika anda mempunyai segudang aktivitas, tentunya anda kamu dituntut untuk tidak jarang kali mempunyai stamina yang bagus.

Bagi anda yang memiliki tidak sedikit aktivitas, ternyata sebetulnya kamu melulu perlu menumbuhkan kebiasaan-kebiasaan ini supaya tubuhmu tidak jarang kali sehat dan kegiatan kamu dapat terjalani dengan baik lho. Maka dari itu, yuk simak rahasia perempuan produktif dengan mempunyai gaya hidup sehat berikut.

5 Gaya Hidup Sehat yang Selalu Dimiliki Wanita Produktif Supaya Selalu Sehat

1. Sarapan
Sesibuk apapun dirimu, sarapan adalahhal yang tidak boleh anda lewatkan. Banyak berpengalaman gizi yang menuliskan bahwa sarapan ini adalahmakanan yang sangat penting dalam satu hari. Sarapan adalahwaktu untuk anda memberi tubuh asupan gizi yang ia butuhkan guna menjalani hari. Kamu tidak akan dapat bekerja dengan optimal andai perut kosong kan, ladies? Pilihlah sarpaan dengan gizi sebanding seperti sandwich, buah, oatmeal, ataupun sereal dengan susu.

2. Minum Air Putih
Jika kulit telah terasa kering, kepala tidak jarang pusing, dan tubuh cepat drop, ini dapat jadi karena anda kekurangan air putih, ladies. Sebaiknya, anda memang minum air putih minimal 8 gelas sehari. Jika kamu tidak sedikit melakukan pekerjaan di luar ruangan, bawalah botol minum kemanapun anda pergi, supaya anda lebih gampang minum air putih.

3. Konsumsi Gizi Seimbang
Agar kesehatan tubuh terjaga, menyimak gizi yang didapat dari masing-masing makanan yang konsumsi tersebut sangat penting. Berikan tubuh nutrisi yang ia butuhkan supaya kodnsimu ketika menjalani kegiatan bisa terus optimal. Jangan malas guna mengonsumsi sayur dan buah guna memberi tubuh asupan vitamin dan mineral. Minum susu di pagi atau malam hari pun akan menolong menguatkan tulangmu, ladies!

4. Sedia Camilan Sehat
Siapa bilang ngemil tersebut tidak sehat? Jika anda memang lapar sebelum masa-masa makan, kamu diizinkan untuk santap camilan. Agar tubuh tetap sehat, konsumsilah camilan-camilan rendah kalori yang mengenyangkan laksana buah, kacang, atau roti gandum.

5. Olahraga Teratur
Di samping memerhatikan gizi dalam tubuh, olarhaga pun tidak kalah penting, lho. Jika anda sering merasa lelah sesudah beraktivitas, ini dapat jadi dampak kamu tidak cukup berolahraga. Latihan jasmani secara teratur dapat menolong menjaga kesehatan jantung dan menambah sistem imun supaya kamu tidak gampang sakit. Sempatkan guna olahraga enteng sekitar 30 menit dalam sehari. Kamu dapat jogging, bersepada, atau sebatas stretching di rumah.

Baca Juga :